油揚げとねぎのツナあえ
- 材料
- 【2人分】
油揚げ … 1枚(20g)
ツナ缶[水煮] … 1缶(70g)
長ねぎ … 20cm(60g)
白いりごま … 適量
☆調味料
しょうゆ … 小さじ1
鶏ガラスープの素 … 小さじ1/2 - 手順①
- ねぎは斜めに1cm幅に切る。
- 手順②
- 油揚げはキッチンペーパーで油をふきとる。
短い辺を半分に切って長い辺を1cm幅に切る。 - 手順③
- 耐熱容器に油揚げ、ツナ缶、ねぎ、☆を加えて軽く混ぜる。
ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分30秒加熱する。
全体が均一になるように混ぜる。
[ポイント]
ツナ缶は缶汁ごと加えましょう。 - 手順④
- 器に盛り、白いりごまをちらす。